Como perder peso

 

Como perder quilos se você tiver mais de 50 anos

Você pode se sentir como 20 e você faz bem em seus cinquenta anos, mas há algumas coisas que mudam nesta década. Um deles é o seu peso e especialmente quando se trata de perda de peso, o que é uma questão difícil nos anos cinquenta. Seu metabolismo diminui, suas articulações se tornam mais sensíveis e sua massa muscular diminui enquanto a gordura está crescendo. Aqueles de vocês que têm cinquenta anos e querem fazer uma dieta certamente têm dificuldade, e alguns podem até desistir do esforço. Antes, no entanto, levá-lo para baixo, leia o artigo abaixo e você será capaz de perder peso com muita facilidade.

Como eu mencionei acima, à medida que envelhecemos, a massa muscular é perdida e isso equivale a um metabolismo lento. A boa notícia é que você pode contribuir para a perda de massa muscular mais lenta, para conseguir a perda de peso que tanto deseja. A chave está na atividade física, que fortalece os músculos e reduz a gordura.

Além dos músculos, no entanto, o equilíbrio hormonal muda com a idade. Isso resulta em mais gordura sendo armazenada e dificultando a perda de peso. Se você quiser continuar a perder quilos depois de cinquenta, você só tem uma verificação hormonal e se o seu médico descobre que você tem um mau funcionamento, ele irá restaurar o seu equilíbrio hormonal. Os cientistas acreditam que o hormônio que você precisa prestar mais atenção, especialmente as mulheres com mais de cinquenta anos, é a testosterona. Muitas mulheres estão envolvidas na redução de estrogênio, mas poucos sabem que níveis adequados de testosterona podem ajudá-los a perder peso. Por outro lado, aqueles com níveis mais elevados de testosterona podem estar em maior risco de desenvolver diabetes, câncer de mama e doenças cardíacas se estiverem acima do peso. Evite esses problemas, perdendo peso com lipomax.

Você se lembra de ler sobre retardar o metabolismo à medida que envelhecemos? Isso pode significar que você pode queimar cerca de 250 calorias a menos todos os dias. Então, se você continuar a comer como se estivesse nos anos 30 e também não se exercitar, seu peso aumentará. Para conseguir uma perda de peso, você deve comer menos do que quando era mais jovem.