Mude o hábito

Mude o hábito de perder peso

No estudo, Wansink e seus colegas recrutaram mais de 2.000 participantes através do programa on-line de saúde e perda de peso do National Respiratory Disorder (NMEC). Os participantes completaram uma pesquisa e, com base nos resultados, receberam três sugestões para alterar hábitos. Após cada mês, os participantes são convidados a preencher a pesquisa e receber novas sugestões para o próximo mês.

Infelizmente, a maioria dos participantes perdeu o programa. Muitos sujeitos disseram que estavam ocupados demais para fazer mudanças ou se esqueceram de fazer o que deveriam fazer. As pessoas que permaneceram no programa, no entanto, perderam peso.Aqueles que fizeram as mudanças sugeridas de hábito durante os últimos 25 dias a cada mês relataram uma perda de peso média mensal de dois quilos. Isso não é ruim, como muitas dietas só querem perder 15 ou 20 quilos.

Hábitos de perda de peso para a mudança

Então, quais hábitos você deve mudar se quiser perder peso sem uma dieta? Perguntei ao Dr. Wansink, que está confiante de que as mudanças provavelmente trarão os melhores resultados. Ele disse que tudo depende do indivíduo. “Você deve começar com as mudanças em que você terá mais impulso”, diz ele. Para a maioria das pessoas, é dentro da casa.

Como perder peso nas coxas

Segundo as estatísticas, qualquer outra mulher é infeliz com sua figura, mesmo que pareça ideal para os outros. Eles sempre querem remover um pouco em certas áreas para que o resto do corpo não perca volume. Os quadris são frequentemente o problema. A natureza é definida de modo que qualquer excesso de calorias em uma mulher esteja nos quadris. Então o corpo se prepara para uma possível gravidez e criança. Mas as mulheres modernas não gostam de quadris grandes e coxas grandes. Na moda, pernas adolescentes finas e quase anoréticas. O que eu faço? Como corrigir essa deficiência e resolver a gordura localmente? Se você quer perder peso rapidamente nas coxas, você precisa trabalhar em três áreas principais – nutrição, exercícios e procedimentos estéticos.