Se sua disfunção erétil é causada por ansiedade

Tratamento alternativo

Se sua disfunção erétil é causada por ansiedade e estresse, a massagem e a ioga podem ser de grande ajuda se tais coisas forem relaxantes.

Massagem da próstata

Alguns homens usam uma terapia chamada massagem da próstata. Terapeutas massa tecido de fadiga para estimular o fluxo sanguíneo para o pênis. Existem pesquisas limitadas sobre a eficácia desta massagem.

acupuntura

A acupuntura pode ajudar com causas psicológicas da disfunção erétil, no entanto, a pesquisa é limitada e pouco convincente. Provavelmente, serão necessários vários passos antes de você perceber melhorias. Ao escolher (selecionar), procure um terapeuta autorizado usando pinos únicos e siga os regulamentos sobre descarte e esterilização médica.

Exercícios musculares pélvicos

Um pequeno estudo com 55 homens mostrou uma grande melhora na função sexual após três meses de exercícios regulares de músculos pélvicos, e após seis meses, 40% dos homens recuperaram a função erétil normal .

Os exercícios de Kegel são simples e usam o fortalecimento do músculo pélvico. Isso é feito da seguinte maneira:

Identifique os músculos pélvicos para que você pare de urinar antes do final. Os músculos que você usou eram músculos pélvicos. O testículo também é levantado quando você aperta esses músculos.

Depois de ter feito o acima e identificado esses músculos, aperte-os por 5-20 segundos. Então relaxe-os.

Repita este 10-20 vezes em uma série, 4-5 vezes ao dia.

Mudança de estilos de vida e nutrição

Hábitos saudáveis ​​podem ser a prevenção de problemas eréteis e, em alguns casos, podem melhorar a condição. Estes são:

Exercício regular

Manter a pressão arterial normal

Nutrição balanceada e de qualidade

Manter o peso corporal normal

Evitando o consumo de álcool e tabaco

Reduzindo o estresse

A disfunção erétil pode ser frequentemente associado com o fluxo de sangue, de modo que a manutenção (manter) um exercício cardiovascular saudável e uma dieta saudável ajuda a reduzir o risco de disfunção erétil.