Sobre ganho de massa muscular

A generalidade não existe, apenas um foco específico

“No passado, muitas vezes nos concentramos nos esportes como exemplos de condicionamento físico de primeira classe antes de percebermos que a maioria dos esportes tendem a favorecer componentes específicos de condicionamento físico em detrimento de outros”, diz Inglott. Por exemplo, os corredores de maratona são exemplos de exercícios de resistência, mas os levantadores de peso refletem a força pura. De acordo com Muscat Inglott, a ideia do atleta “mais apto” é muito subjetiva para ser realizada.

O CrossFit, que na época era inédito no momento de seu início, tentou de alguma forma cumprir uma definição em geral – combinando em fitness o que a resistência e os levantadores de peso amam. Seu objetivo era oferecer uma abordagem flexível em todas as disciplinas que exigisse que seus participantes estivessem realmente preparados para qualquer coisa.

CrossFit não é fitness

Na aptidão real, de acordo com Muscat Inglott é outra coisa. A indústria de fitness é baseada principalmente no princípio do exercício como um meio de melhorar a saúde e não prejudicá-lo. Que é um CrossFit extremamente difícil de prometer ou não cumprir. Assim como o esporte de topo. Muitos atletas sabem que conseguir uma medalha ou qualquer troféu às vezes pode envolver práticas que não são saudáveis. Preparação extrema, dieta rigorosa, desidratação, nutrição artificial – tudo se concentra em resultados precisos a qualquer custo. Extreme, viciante e insalubre, mas até mesmo o treinamento intervalado comum em um ginásio comum. Nada disso é fitness. Porque fitness, como Muscat Inglott diz, é um conceito holístico de movimento como um todo, levando em conta muitos de seus aspectos.

Aptidão como Estilo de Vida

A aptidão física total consiste em força, resistência e flexibilidade. Mas também da condição mental e do equilíbrio e harmonia mental e social, bem como da alimentação saudável e da redução de hábitos não saudáveis, como fumar, consumir álcool, ingerir alimentos gordurosos ou negligenciar o sono. O verdadeiro instrutor de fitness, de acordo com o cliente Muscat Inglotta, deveria levar a todos esses fatores, porque todos juntos cumprem o conceito de adequação por significado. Não se trata apenas de quebrar três vezes por semana no ginásio e dizer quão bem você está. Para ganhar massa muscular, acesse standrol.